Zabpelyhes ropogós

Name: Zabpelyhes ropogós
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 8 db
Ingredients: 6 dkg zabpehelyliszt; 2 dkg őrölt chia mag (chiamag liszt); 3 - 4 ek. víz; 3 - 4 dkg kókuszzsír; 5 - 6 dkg hántolt napraforgó mag

Gyorsan elkészülő, finom és egészséges ropogtatni való az esti film mellé.

Recept megosztás

Oldal kedvelése

Előkészület: 10 minutes

Főzés/Sütés: 10 minutes

Összesen: 20 minutes

Adag: 8 db

Hozzávalók:

6 dkg zabpehelyliszt
2 dkg őrölt chia mag (chiamag liszt)
3 - 4 ek. víz
3 - 4 dkg kókuszzsír
5 - 6 dkg hántolt napraforgó mag

Elkészítés:

A hozzávalókat egy keverőtálban összegyúrjuk, azt követően pedig egy lisztezett deszkán igény szerinti vékonyságúra nyújtjuk és téglalapokra vágjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és megszórjuk a hántolt napraforgó maggal.
Előmelegített sütőben, 180°-on, körülbelül 10 perc alatt készre sütjük.
A tetejéről a napraforgó magot akár el is hagyhatjuk, így tökéletes reggelit is alkothat egy házi készítésű cukormentes lekvár társaságában.