Zabpelyhes ropogós

Gyorsan elkészülő, finom és egészséges ropogtatni való az esti film mellé.

Recept megosztás

Oldal kedvelése

Előkészület: 10

Főzés/Sütés: 10

Összesen: 20

Adag: 8 db

Hozzávalók:

6 dkg zabpehelyliszt
2 dkg őrölt chia mag (chiamag liszt)
3 - 4 ek. víz
3 - 4 dkg kókuszzsír
5 - 6 dkg hántolt napraforgó mag

Elkészítés:

A hozzávalókat egy keverőtálban összegyúrjuk, azt követően pedig egy lisztezett deszkán igény szerinti vékonyságúra nyújtjuk és téglalapokra vágjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és megszórjuk a hántolt napraforgó maggal.
Előmelegített sütőben, 180°-on, körülbelül 10 perc alatt készre sütjük.
A tetejéről a napraforgó magot akár el is hagyhatjuk, így tökéletes reggelit is alkothat egy házi készítésű cukormentes lekvár társaságában.

Fanni

megosztás

Rólam

„Tíz emberből kilenc szereti a csokoládét. A tizedik hazudik.” (John G. Tullius) Bővebben…

Együttműködés

Szeretnéd velem felvenni a kapcsolatot?
Kapcsolatfelvétel

Receptkategóriák

Sós sütemények, sós kelt tészták

Sajtos roló

Sokunk kedvence a sajtos roló, de szerintem sokan vagyunk úgy vele, hogy ritka helyen kapni igazi finomat. Ez a recept azonban az összes boltban kaphatót felülmúlja.

elolvasom

Pékáruk, Sós sütemények, sós kelt tészták